Vinyasa Yoga à Troyes
Le Vinyasa Yoga est un style de yoga dynamique, un dérivé de l’Ashtanga, plus libre et plus créatif. Les séances sont prévues pour les personnes en bonne santé, les hommes et les femmes de tous les âges, mais avec une bonne préparation physique générale.
Je construis mes cours souvent sous une forme de Vinyasa Flow – des enchainements divers des postures, on passe d’une posture vers une autre par des transitions dynamiques.
La respiration joue un rôle important dans le yoga puisqu’elle initie chaque mouvement. Respiration et mouvements sont alors parfaitement synchronisés. Cette activité physique confère de multiples bienfaits sur le corps, la santé et l’esprit.
Le yoga a une dimension spirituelle assez importante. Les séances de Vinyasa ne sont pas des séances de fitness ni de gymnastique de salon !
J’aime dire à mes élèves que le yoga est un excellent outil de transformation. Vous travaillez sur votre corps physique, votre esprit devient plus libre et clair, vos pensées changent. Vous changez ainsi toute votre vie.
Vinyasa Yoga : Quels sont les bienfaits ?
Les bénéfices que procure le Vinyasa Yoga sont nombreux.
Au fil des années des émotions non exprimées se sont conservés à l’intérieur de nos tissus corporels. Elles forment des blocages.
Le principal objectif de la pratique yogique est l’élimination des obstacles – physiques, mais pas seulement. (Grace au travail sur les chakras, nous intervenons sur tous les plans de notre vie.)
L’harmonisation de votre souffle avec vos mouvements, grâce à l’enchaînement dynamique des asanas (postures), va permettre d’apaiser votre mental.
Cette pratique est donc très bénéfique pour le sommeil et les problèmes d’ordre psychologique.
Le corps est oxygéné et va transpirer ce qui permet d’éliminer de nombreuses toxines.
Le yoga dynamique vous permet donc :
- De renforcer votre corps et votre esprit
- D’améliorer votre souplesse
- D’apprendre à construire des postures
- De réduire votre niveau de stress
- D’apprendre à vivre dans le moment présent, ici et maintenant !
- De booster votre énergie
- D’avoir un très bon état de santé général
Grâce au dynamisme du Vinyasa yoga, vous allez sculpter votre silhouette et conserver une excellente forme physique.