Vinyasa yoga, hatha yoga, et yoga détente à Troyes

Namasté, je suis Anastassia.

Je suis professeur de Vinyasa Yoga, Hatha Yoga et Yoga Détente, Certifiée Yoga Alliance USA (200h, formation Gérard Arnaud à Paris).
Je donne des cours du Vinyasa à Troyes (10000). J’aime beaucoup ce style de yoga dynamique !

Je propose également des cours de Hatha yoga à Buchères (10800) ainsi que des vidéos en ligne – sur ma chaine Patreon.

Sur Patreon, je vous propose des vraies séances complètes : 15, 30, 50 minutes…
Hanches, dos, équilibre, ouverture du cœur …

Pendant mes séances je vous fais également découvrir et approfondir des techniques de respiration diverses, qu’on appelle le Pranayama ainsi que la pratique de Méditation.

Lors de mes séances, j’essaie de vous emmener vers l’état du Yoga – la concentration ultime quand le mental se calme, quand le corps est détendu et vibrant d’énergie, quand l’esprit est présent.

Quand tout le reste – nos petits bobos et nos petites malheures – semblent insignifiants.

Quand la seule chose qui compte est le moment présent.

Dans cet état du Yoga on comprend ce qui est vraiment important pour nous et ce qui ne l’est pas.

On peut remercier, on peut visualiser et on peut créer à partir de cet espace, à partir de cet état “Je Suis”.🤍

Mon but à moi, c’est de vous emmener vers cet état à travers de la séance dynamique sur le tapis.

Séances de yoga à Troyes

Mes cours de Vinyasa yoga ont lieu dans une petite salle qui se trouve au centre-ville de Troyes. C’est le studio idéal, accueillant et cosy, pour pratiquer le yoga dans un petit groupe.

Une fois par semaine j’interviens pour les cours de Hatha yoga dans la salle des fêtes de la commune de Buchères.

Je propose des cours de différents niveaux – du niveau débutant jusqu’au niveau intermédiaire confirmé.

Pour une pratique athlétique et aérobique, tournez-vous vers le Vinyasa Yoga.

Si vous cherchez des séances plus calmes, le Hatha yoga et le Yoga doux seront parfaits pour vous.

Pour découvrir des cours de Vinyasa Yoga, Hatha Yoga et Yoga Détente, des techniques de Pranayama et de Méditation à Troyes, contactez-moi dès maintenant.

Témoignages

Odile

Je pratique le yoga depuis presque 20 ans dans le cadre associatif. J’ai donc eu l’occasion d’être enseignée par 3 professeurs diplômés avant Anastassia. C’est la première fois que j’ai un enseignant aussi professionnel. Avant chaque séance, Anastassia nous demande dans quelle forme nous nous trouvons et immédiatement en fonction de nos réponses elle adapte un cours d’une heure et quart sans support papier ni informatique. Tous les enchaînements posturaux se font sans rechercher la suite. Elle pratique avec nous du début à la fin du cours, tout en nous corrigeant. Elle nous informe sur ce qui est contre-indiqué en fonction de telle ou telle douleur, avec discrétion et discernement, nous corrige tout en demandant si elle peut nous toucher, et assure ainsi les ajustements et ses consignes. Elle s’assure que nous maîtrisons bien les techniques respiratoires pour permettre l’aisance dans l’effort. Elle complète ses enchaînements par des bases historiques ou philosophiques du yoga. Je conseille Anastassia pour ses qualités pédagogiques, de savoirs (anatomie), racines historiques et philosophiques du yoga, par sa pratique rigoureuse, précise et expérimentale. Elle assure avec discrétion et respect les ajustements nécessaires à notre sécurité. Elle contribue à guider notre développement intérieur. En résumé Anastassia dévoile une méthode pédagogique complète (respiration, échauffement, postures, détente et relaxation, méditation) dans la plus stricte humilité et l’écoute. Vraiment une enseignante à découvrir.

Valentine

J’ai commencé à pratiquer le yoga dans le but de pouvoir lier mon intériorité avec mon corps. Car je les dissocie trop. Sur le court terme cela m’apporte un apaisement et sur le long terme je suis plus sensible à ce que je ressens intérieurement (et pas que physiquement).

J’apprécie beaucoup ta rigueur. Aussi tu nous pousses à donner le meilleur de nous même tout en apprenant à respecter nos limites physiques.

Sylvie

De mon côté je suis venue au yoga il y a environ 5 ans car je cherchais à retrouver de la souplesse, et j’y ai trouvé beaucoup d’autres bienfaits !

Au départ un super anti stress avec une profonde relaxation, puis la possibilité de ressentir fortement que tout est lié: le psychisme, le corps, le souffle, les énergies, et aussi se recentrer, se concentrer tout en ayant conscience de ce qui nous entoure .

Une séance de yoga est comme une pose hors du temps, qui procure un bien-être physique et psychique. C’est la possibilité de mieux habiter son corps et sa tête, de trouver un équilibre !

J’ai vraiment envie de continuer et d’approfondir !

Jérémy

Anastassia est très compétente aussi bien sur l’aspect physique du yoga que dans son approche spirituelle. J’apprécie le dynamisme et le challenge des enchainements proposés, ses indications judicieuses quant aux postures, ainsi que l’ambiance chaleureuse de ces cours. A découvrir.

Jessica

Cours proposés par une personne sincère et investie.
Je ne peux évidement que recommander, plus d’hésitations il faut essayer.

Geoffrey

Si vous cherchez un cours de yoga sur Troyes, je vous recommande Anastassia. Vous travaillerez sur un groupe musculaire avec différentes options permettant à tous les niveaux de s’adapter et de progresser.
J’y retournerai lors des mes passages sur Troyes.

Brigitte

Je partage les cours de yoga avec Anastassia dans ma commune Buchères.
Nous nous retrouvons tous les mardis soirs.
Nous passons des moments intenses, nous travaillons nos postures, nos souplesses, chacune à notre rythme.
Anastassia est super professionnelle et nous corrige avec bienveillance nos positions.
En résumé, je vous conseille de pratiquer le yoga avec cette personne qui est de plus à l’écoute.
Nous l’apprécions énormément, elle nous fait progresser.

Isabelle

Anastassia est un professeur digne de ce nom avec écoute et empathie pour ses élèves. Son jugement est précis et professionnel, en accord avec les préceptes du yoga dans sa globalité.