Pranayama à Troyes
Tout comme les asanas (postures), le Pranayama est l’un des huit étapes du Yoga, selon Patanjali.
Les exercices de respiration diverses et variées nous apprennent à maitriser le souffle mais pas seulement. Grace à la pratique régulière de Pranayama vous améliorez votre bien-être physique et psychique et vous deviendrez plus centré.
Le Pranayama peut être pratiqué seul, en dehors des heures de repas, par exemple le matin au réveil.
Cette technique peut être pratiqué également au début d’une séance de Vinyasa Yoga, Hatha Yoga. ou alors pendant une séance du Yoga Doux.
Quels sont les bienfaits du Pranayama ?
Le terme Pranayama fait référence au Prana, qui est l’Energie vitale universelle.
Cette discipline du souffle va vous permettre de faire circuler votre énergie afin de vous apaiser, vous concentrer davantage, de purifier votre corps ainsi que d’oxygéner les muscles et le cerveau.
Grâce à cet apport d’oxygène à travers la pratique du Pranayama, de nombreux bienfaits peuvent être constatés.
Le Pranayama permet :
- De stimuler le système lymphatique et d’évacuer les toxines
- De prévenir des maladies cardio-vasculaires
- De réduire la pression artérielle et sanguine
- D’avoir une meilleure digestion
- D’atténuer le stress et l’anxiété
- D’obtenir une vraie sensation de détente
- De relâcher les tensions au niveau du ventre et de la cage thoracique
Pour quel type de public à Troyes et dans l’Aube?
Tout le monde peut pratiquer le Pranayama. Cependant, certains exercices sont déconseillés aux personnes en hypertension ou avec des problèmes cardiaques, aux femmes enceintes et aux femmes en pleine période de menstruation, surtout les exercices les plus dynamiques et puissants comme le bhastrika ou encore le kapalabhati.
Pour que le Pranayama soit efficace et que le yogi ressente ses bienfaits, il faut pratiquer régulièrement. Cependant, comme toute activité, il est conseillé de l’effectuer avec modération.
En effet, certaines personnes peuvent avoir des vertiges si les exercices sont répétés beaucoup trop souvent et beaucoup trop intensément, car ils oxygènent le cerveau.
C’est pour cela qu’il est préférable de commencer avec un professeur expérimenté.
Je suis là pour ça. En pratiquant régulièrement ensemble, vous pourrez largement progresser dans cette technique yogique.
Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me contacter. À très vite.